【图】俄罗斯医生指出怎样吃橘子最有益健康

2019-11-29 09:51:59 来源:www.bjyglc.net 作者:zl001

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俄罗斯医生指出怎样吃橘子最有益健康

俄罗斯医生指出怎样吃橘子最有益健康(© Sputnik / Marina Makovetskaya)

世界奇闻网导读报道)据俄罗斯卫星网:接受俄罗斯卫星通讯社采访的医生认为,要保证对健康无害,每天可以吃4个橘子。橘子对身体非常好,可以增强免疫力、排出体内毒素、改善情绪,因此新年吃橘子的传统非常好。

俄罗斯联邦营养、生物技术和食品安全研究中心“健康与运动营养”咨询和诊断中心营养师塔玛拉·普龙采娃表示:“平均每天的量是4个橘子……橘子可以每天吃,但不要过量。”

她指出,如果没有任何禁忌症、不厌恶橘子的味道、对橘子不过敏,总的来说,新年吃橘子的传统是对健康有益的。吃橘子之前要用温水清洗,因为为了长时间保存,它们可能用有害物质处理过。

橘子不仅果肉有益,果皮也是一样。橘皮中含有大量抗氧化物质和白色纤维,富含具有强抗炎功效的黄酮类化合物——川陈皮素。

医生一致认为,由于橘子中含有大量纤维素,过量食用橘子可能会导致过敏、腹胀、慢性胃肠道疾病恶化。营养师建议在下午5点之前吃橘子,而且不要空腹吃。若遵循这些简单的建议,吃橘子将只有好处:排出体内毒素、增强免疫力,并改善情绪。